Su Içmeyi Engelleyen 8 Davranis

Yaz aylarinin baslamasi ile hava sicakligi da artiyor.Sicak havalarda beslenmemize dikkat etmemiz disinda en büyük sorunumuz susuzluktur. Vücudumuzun büyük bir çogunlugu sudan olusur. Bu oran kisiden kisiye, yasina, vücut yapisina ve erkek-kadin olmasina göre degisiklik gösterse de oran yaklasik erkeklerde yüzde 55-65, kadinlarda ise yüzde 50-60 araligindadir. Vücuttaki su kayiplari çok ciddi sonuçlar dogurabilir. Su kaybina tipta dehidratasyon denir.     Çay-kahve gibi içecekleri çok içmek. Çok çay kahve içiyorsak kendimizce bir kural koyup her içtigimiz bir çay ya da kahveden sonra bir bardak su içmeden ikinci çayi veya kahveyi içmememiz gerekir. Çok misafir agirlamak. Misafire su ikram etmek sanki ona hakaret etmek gibi algilandigindan su isteyen misafire bile zorla çay veya kahve içirmek. Çayimiz veya kahvemizin yanina kendimiz için ev misafirimiz için bir bardak da su getirelim ve çaydan bir yudum aldiktan sonra su içmeye devam ederek sohbete katilalim. Suya limon damlatarak, tarçin koyup veya içerisine kokulu bir bitki atip tadini degistirerek içmeye çalismak. Suyun naturel tadini unutmak. Yemek esnasinda su içmenin yanlis olduguna inanmak. Yemek esnasinda eger sivi tüketmek istiyorsak suyu da tercih etmeye çalisalim. Böylece yemeklerden daha fazla tat ve lezzet alabiliriz. Zayiflamak adina yemekten önce aç karnina 2 bardak su içmeye çalisip sudan nefret eder hale gelmek. Kesinlikle aç karina yemegin hemen öncesinde su içmeyelim yemek esnasinda içilebilir. Hatta çorba gibi sivi yiyecekleri bile yemegin üzerine içelim. Çok fazla meyve yemek. Meyvelerde bol miktarda sivi oldugu için gizli olarak su içme istegimizi azaltabilirler. Lüzumundan çok su içmeye çalismak, bir süre sonra su içme istegimizi azaltacak hatta engelleyecektir. Vücudumuz su istemiyorsa biz 3 litre su içsek bile ona iyilik yapmayiz. Sadece zorladigimiz için onun su istegini köreltiriz. Genelde günde en az 2.5–3 litre su içmemiz gerektigi söylenir. Çok dogru bir beyandir fakat eger su içme istegimiz yoksa nedenlerini ortadan kaldirmadan ve susama duygumuzu kazanmadan su içmeye çalismak yanlistir. Zira bu sadece su içmekten nefret eder hale getirir.   Afyon HABERI