Pandemi hareketsiz yasami yayginlastirdi.

Pandemi hareketsiz yasami yayginlastirdi. 2021’in sonunda yayinlanan Türkiye'nin Hareket Haritasi arastirmasi, pandemide artan hareketsizligin nüfusun %23’üne 5,3 kilo olarak geri döndügünü gösteriyor. 15-69 yas araligindaki üç bin kisiyle yapilan arastirmaya göre, Türkiye’nin dörtte biri haftada ortalama 3 gün spor yapiyor. Günlük adim sayisi ise 8 bine yaklasiyor. Pandemide alinan kilolarin saglikli yasamin ön kosullarindan düzenli beslenme ve spor aliskanligina yönelik farkindaligi artirdigini belirten Diyetisyen Tugba Sasmaz, “Arastirma çalismasina göre, Türkiye’de her 10 kisiden 8’i sporu saglikli yasamin en önemli unsuru olarak görüyor. Bu durum sporun kilo vermek için yalnizca belirli bir dönemde yapilan etkinlik olmaktan çiktiginin bir göstergesi. Pandemiyle öncelikler listesinde ilk siraya yerlesen saglikli yasam, bu yöndeki algi degisimini hizlandirdi” dedi. Stres, düzensiz uyku, sagliksiz beslenme ve hareketsizlik bagimlilik yapiyor Stres, düzensiz uyku ve sagliksiz beslenmenin kilo alma sürecini hizlandirdigini kaydeden Tugba Sasmaz, konuya iliskin su degerlendirmede bulundu: ”Bu 3 faktör, hareketsizlikle birlikte asiri kilo alma sürecinin ana hatlarini olusturuyor. Yasami incir agacinin kökleri gibi dört bir yandan kusatan bu unsurlar giderek bagimliliga dönüsüyor. Kilo verme süreci adeta bagimlilikla mücadeleye dönüsüyor. Kisilerin tek baslarina bu aliskanliklardan uzaklasmalari pek kolay olmuyor. Bilimsel arastirmalar eslerin de sürece dahil edilmesinin kilo vermeyi 2 kat artirdigini gösteriyor. Ayni evin içinde yasayanlardan yalnizca birinin tek basina yasam tarzini degistirmesi çok kolay olmuyor . Ancak es destegi bu konuda gerekli motivasyonu saglarken hareketsiz yasam ve düzensiz beslenme aliskanliginin terk edilmesini de hizlandiriyor.” Kirilma noktalari asildiginda basari kaçinilmaz! Saglikli kilo vermeye engel olan tüm faktörlerin eslerin destegi sayesinde etkili mücadele yöntemleriyle ortadan kaldirilabilecegine deginen Diyetisyen Tugba Sasmaz,”Kilo verme süreci hizli baslayip ilerleyen asamalarda yavasliyor. Kirilma noktasi dedigimiz bu dönemde mücadeleyi birakmayanlar sonuca ulasabiliyor. Güzellik merkezimizde sundugumuz kisiye özel zayiflama programi ile sürecin tüm asamalarini ayrintili planliyoruz. Kirilma noktalari asildiginda kilo verme orani azalsa da basari kaçinilmaz hale geliyor. Bu asamanin sonunda ihtiyaç halinde bölgesel zayiflama cihaziyla incelme, sikilasma, selülit tedavisi, gidi eritme, çatlak tedavisi, kas gelistirme gibi uygulamalari devreye aliyoruz. Ayni zamanda farkli cilt tiplerine özel sundugumuz bakimlarla da cildin sikilasmasini destekliyoruz” dedi. Afyon HABERI