Çocuklarin Tatil Dönemi Beslenmesine Dikkat

Beslenme ve Diyet Uzmani Dyt. Gönül Tuba Cigerli, çocuklarin ögün saatlerinin degismemesi için uyku ve beslenme saatlerine dikkat edilmesi gerektigini söyledi.  Tatilin çok keyifli geçen bir dönem olmasinin yani sira bu dönemi en güzel sekilde geçirmek hem ebeveynleri hem de çocuklari mutlu kilacagini belirten Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Dyt. Gönül Tuba Cigerli, "Çocuga yiyecekleri ödül ve ceza olarak kullanmamaliyiz. Çocuga karne hediyesi adi altinda bir fast food tüketmeye götürülmemeli. Sagliksiz yiyeceklerin cazibesini artiran bu davranislardan kaçinilmali. Çocuklari sevindirmek için farkli seçenekler sunulabilir. Sevdigi oyunlari beraber oynamak, yeni boyama kitaplari almak, birlikte fiziksel aktivite yapmak gibi. Ebeveynler çocuklari için saglikli besinler seçmeye özen göstermeli. Süt ve süt ürünleri, tahil grubu ve sebze meyvelerdir" dedi.  Kahvalti disinda diger ana ve ara ögün saatlerin degismemesine özen gösterilmesini belirten Cigerli, "Yaz tatili motive olmak, dinlenmek için güzel bir firsattir. Tatiliniz çok keyifli geçecek fakat geç yapilan kahvaltilar, uzun süren açlik durumlari, sagliksiz besin seçimleri beraberinde fazla kilolari da getirecektir. Bu durumda da kilo almaniz kaçinilmaz olacaktir. Çocugun ögün saatlerinin degismemesi için çocugun uyku düzeni ve saatlerine dikkat edilmesi gerekmektedir. Ebeveynler çocuklarini tatil döneminde herhangi bir spora tesvik etmelilerdir. Günümüz çocuklari ne yazik ki fiziksel aktivite açisindan oldukça zayif yetisiyor. Çocugun bilgisayar ve tv karsisinda vakit geçirmesi yerine fiziksel aktivitelerini artirmak ailelerin elinde" diye konustu.