Tansiyon Hastasi Nelere Dikkat Etmeli ?

Dünya genelinde salgin haline gelen Covid-19 için en yüksek risk grubunu olusturanlardan biri de tansiyon hastalari. Öncelikle yapilmasi gerekenin evde kalmak ve tedbirlere uymak oldugunu söyleyen Liv Hospital Ulus Nefroloji Uzmani Prof. Dr. Tekin Akpolat panige kapilmanin tansiyonu daha da yükseltebilecegini söylüyor. Prof. Dr. Tekin Akpolat tansiyon hastalarinin dikkat etmesi gerekenleri anlatti. Panik yapmayin: Panigin yaratacagi gerginlik tansiyonunuzu yükseltebilir, kontrol altindaki tansiyon kontrolden çikabilir. Ibuprofen içeren ilaçlar tansiyonu yükseltebilir: Ibuprofen içeren agri kesici, ates düsürücülerin zararli olabilecegine dair bilgiler var. Henüz kesin degil ama ibuprofen içeren ilaçlar tansiyon da yükseltir. Bu nedenle kaçinin, parasetamol içeren agri kesici, ates düsürücüler böbrek açisindan daha güvenlidir. Doktorunuza danismadan ilaçlarinizi degistirmeyin ya da kesmeyin: Doktorunuzla iletisim kanallarini açik tutun. Ona danismadan kendi kendinize ilacinizi degistirmeyin da ilaç kullanmayi birakmayin. Tuza daha çok dikkat edin: Fazla tuzlu tüketerek kendinizi sikintiya sokmayin. Tuz hem tansiyon yükseltir hem de bagisiklik sistemini zayiflatabilir. Bagisiklik sisteminizi güçlü tutun: Bagisikligi sisteminin güçlü olmasi önemli ama sirf güçlendirsin diye bilmediginiz ürünleri kullanmayin. Tansiyonunuzu yükseltebilir. Dengeli ve saglikli beslenin. Düzenli uyuyun: Düzenli uyku hem gerginliginizi azaltir hem de bagisiklik sistemi kuvvetlendirir. Evde de olsaniz hareket edin: Evde olsaniz bile evin içinde günde 10 bin adim atabilirsiniz. Televizyon seyrederken adim atabilirsiniz. Bir seyler dinleyerek evin koridorunda yürüyebilirsiniz. Çok güzel, eglenceli seçenekler var. Internet sayesinde çoguna ulasmak mümkün. Sirt, karin gibi kaslarinizi çalistirabilirsiniz. Egzersiz yaparken kendinizi zorlamayin, sakatlanirsaniz hastaneye gitmek zorunda kalabilirsiniz. Sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirin: Ev islerini paylasin. Birlikte yemek yapin, oyun oynayin. Yalniz yasiyorsaniz arkadaslarinizla telefonla konusun, telefonla konusurken evin içinde adim da atabilirsiniz. Kitap okuyun: Özellikle “Iyi ki Tansiyonum Çikti” ve “Iyi ki Yas Aliyorum” isimli kitaplarimi okuyabilirsiniz. Stresinizi azaltin: Stresinizi azaltip kilo verebilirseniz belki tansiyon ilacina bile ihtiyaciniz kalmayabilir. Hibya Haber Ajansi