Fiziksel Aktiviteyi Yasaminiza Katin, Saglikli Yas Alin
Saglikli yaslanmanin sürdürülebilirligi; tani ve tedavi hizmetlerinin uygun ve etkili sunumuyla eszamanli olarak bireylerin düzenli ve saglikli beslenmesi, uygun fiziksel egzersiz ve spor aktivitelerinde bulunmasi, yaslilarin ve aile bireylerinin saglikli yaslanma konusunda farkindalik sahibi olmasiyla gerçeklesecektir. 1 Ekim Dünya Yaslilar Günü ilan edilerek, yasam kalitesini etkileyen faktörlere dair farkindaligin artirilmasi ve sagligi koruyucu ve gelistirici davranislar kazandirilarak yaslilarimizin yasam kalitesinin artirilmasi amaçlanmistir.
Fiziksel aktivite azligi yaslanma süreci ile olusan fizyolojik degisiklikleri hizlandirir ve pek çok kronik hastalik sikligini artirir.
Fiziksel ve zihinsel sagligin korunmasi, yasam süresini ve yasam kalitesinin artirilmasinda fiziksel aktivitenin olumlu etkileri vardir.
Fiziksel Aktivitenin Yaslilik Üzerine Etkileri;
• Olasi ani ve sistemik hastaliklar nedeniyle ölüm riskini azaltmasi,
• Kanser gelisim riskini azaltmasi,
• Vücut direncinin artmasi ve enfeksiyonlara karsi koruma gelistirilmesi,
• Kas-iskelet sistemini güçlü tutarak yaslilikta sik görülen düsmeler ve düsmelere bagli kirik riskini azaltmasi,
• Denge ve düzeltme reaksiyonlarinin gelismesi ile yaslilikta sik görülen düsmelerin önlenmesi,
• Depresyon, anksiyete ile basa çikma gücünü arttirmasi, bireylerin yasamdan keyif almasini saglamasi,
• Saglikli yaslanmayi saglamasi,
• Daha aktif yasli bireyler yaratmasi,
• Sagligi koruyucu ve gelistirici etkisinin görülebilmesi gibi.
Yas almis büyüklerimize fiziksel aktivite olarak yürüme, bisiklete binme, bahçe isleri, balik tutma gibi aktiviteler önerilebilir.
Henüz yas almadan fiziksel aktivite hayatinizin bir parçasi olsun. Günlük yasaminiza hareket katin, saglikli kalin.
Uzm. Dr. Serhat Korkmaz
Il Saglik Müdürü
Afyon HABERI
